据外媒报道，根据美国最新研究，每天都吃同样的饭菜，是有效的减肥策略，能减少热量的摄取。
据报道，美国研究人员发现，连续7天每天中午都吃通心面及奶酪的妇女，一天可减少摄取100卡热量。
营养学家宾格里-普琳（Zoe Bingley-Pullin）称，有时候我们会忘记食物只是提供身体能量，我们花太多时间和心思在食物上。
她说，健康饮食的关键是少一点变化，她建议是少一点选择，但选对东西吃。
如果健康饮食计划方便执行，也才比较可能持续。不过，另一派专家认为，严格限制自己吃一样的食物会导致饮食失调。
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