健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！
游泳是消暑最好的运动之一。每到七八月份，各个游泳场人头攒动，异常火爆。在游泳池里“下饺子”，除了要防止抽筋、溺水等意外事故外，专家提醒，由于泳池里人数较多，水质可能受到影响，泡在水里，五官最受考验，因此游泳还须注意保护眼、耳、鼻、口等五官，以免进水而造成感染。
结膜炎(红眼病) 常见指数★★★★★
结膜炎(俗称“红眼病”)是游泳中非常常见疾病之一，初起时，患者眼部有痒感、异物感或灼热感，特别怕光，结膜充血，有脓性或黏液性分泌物。严重时特别表现为眼红疼痛。由于红眼病传染性特别强，可能下一次泳池就感染上了。
在中山大学附属眼科中心就诊的陈先生说，“我去小区的游泳池游了泳，回来后第二天觉得眼睛有点痒，以为是眼睛进水，没有大问题。但是第三天，发现眼睛已经有点红了，而且很痒。晚上去看急诊，医生说有可能是红眼病，拿了三瓶药水来用，今天早上眼睛已经全红了。”
广州市水上运动管理中心陈德胜主任说，结膜炎分为细菌性和病毒性，其中由病毒引起的红眼病发病急，传染性强，一般在接触感染1-2天内双眼先后发病。因此，提醒市民，有红眼病症状的患者不要到游泳池游泳，否则不仅可能把病毒传播给他人，而且会引起重复感染。
预防方法：
游泳时最好戴防水眼镜，若游泳后感觉眼部不适，可点用消炎眼液或0.25%氯霉素眼液进行预防，注意切勿用手揉眼或用不洁毛巾擦眼。当“红眼病”流行时，最好不要去游泳，以防感染。
中耳炎 常见指数★★★★
游泳后发生中耳炎并不少见，由于水质不干净，污水入耳后引起外耳道皮肤及鼓膜感染，或耳内进水后处理不当，如不洁挖耳等，常可引起外耳道炎，鼓膜炎，化脓性中耳炎等。
陈德胜主任说，游泳后患上中耳炎，多数是因为泳池水进耳或屏气、呼吸气不匀所导致。一般情况下，耳内进水后会出现耳内闭闷、听力下降、头晕等症状。因此耳朵进水时，人们往往非常迫切想把水弄出来。
预防方法：
为防止池水进耳，最好是戴耳塞。如果耳内进水，应及时将水排出，最常见的方法是：将头向入水侧倾斜，辅以单脚跳动，使其自然流出，并辅助用干净的细棉签轻轻探入外耳道清理。
如果耳内进水后出现耳闷、耳痛、头晕等不适等症状，切忌用手或他物去抠，损伤外耳道甚至鼓膜，应及时去医院检查，对症治疗。
鼻及鼻窦炎 常见指数★★★
“在专业游泳选手中，患鼻炎和鼻窦炎的比例非常高。”陈德胜说，“这主要是水质不够好，在仰泳的时候，鼻子泡在水里，或者常常因呛水或吸气时鼻内入水引起，会出现鼻塞、鼻痛、鼻流粘涕或头疼等症状。时间久了，鼻炎就找上门了。”
预防办法：
池水进鼻后，不可用手捏紧两鼻孔使劲擤，而应指压单侧鼻孔逐一轻轻擤，或内吸后从口中吐出水。如果经常游泳出现了鼻塞、鼻痛的症状，应到医院就诊，可用1%麻黄素滴鼻液与链霉素滴鼻液交替滴鼻，缓解症状。
吸入性肺炎 常见指数★★★
最近就有几例因为游泳而呛水，引起肺炎的案例。广州医学院附属第一医院呼吸内科主任医师张挪富说，上周就有一名因为游泳呛水感染导致重症肺炎的患者。这名患者精通游泳，曾经是游泳健将，结果没想到，最近一次在大海边游泳上岸的时候，被一个大浪卷起，摔倒昏迷之后，吸入了海水，引起肺部感染、发高烧、缺氧等，最后发展为肺炎。
游泳导致吸入性肺炎多发生在去海边游泳的情形，但也有人在游泳池里呛水后诱发咽喉炎，发生咽喉不适、疼痛，还常伴有咳嗽。
预防方法：
在江河湖海里游泳和风平浪静的游泳池完全不一样，所以，去海里游泳一定要注意风浪，避免过度疲劳。另外，在游泳池里人多，不小心也容易被其他人踢到，手忙脚乱，引起紧张情绪，也容易发生呛水。
（来源：人民网-天津视窗）
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